Nu Àr det bara fem dagar kvar till höstens löpargrupper startar. Hur bra mÄste du vara för att vara med och varför ska du trÀna just med Runacademy? HÀr ger vi dig svar pÄ nÄgra av vÄra vanligaste frÄgor.
Varför ska jag trÀna med er?
Du ska springa med oss om du vill lÀra dig mer om löptrÀning och hur det kan varieras för att bli roligare. Löpning Àr sÄ mycket mer Àn att springa samma strÀcka i samma tempo om och om igen. Det blir lÀtt enformigt och trÄkigt.
Under en termin med oss fÄr du testa pÄ en massa olika intervaller (vilket Àr i sÀrklass det mest effektivaste sÀttet att förbÀttra syreupptagningen pÄ). Du fÄr springa backe, springa i trail och lÀra dig mer om löpteknik. Det kommer att bli mÄnga aha upplevelser och en ny förstÄelse för vad löptrÀning handlar om.
Men framförallt kommer du att se tjusningen med att springa tillsammans med andra. Det gör att trÀningen blir mycket lÀttare och man sporras extra mycket av varandra. Tillsammans kommer vi att hitta den dÀr löparglÀdjen som gör att du aldrig kommer vilja sluta.
Hur bra mÄste jag vara?
I vÄra löpargrupper finns det plats för alla: lÄngsam som snabb, erfaren eller nybörjare, ung som gammal!
Oavsett vilken nivÄ du ligger pÄ kommer det garanterat att finnas nÄgon som Àr jÀmn med dig och som du kan dra nytta av pÄ vÄra trÀningspass. Vi har Àven ett specifikt program för dig som Àr nybörjare dÀr vi varvar jogging med gÄng.
För att alla typer av löpare ska kÀnna att vi ger dem en utmaning pÄ lagom nivÄ sÄ delar vi in oss i mindre grupper under vÄra trÀningar. Gemensamt för alla grupper Àr att vi vill att trÀningen ska vara rolig och vÄra ledare gör allt för att skapa en god stÀmning i gruppen!
Vi anvÀnder oss till en början av följande uppdelning:
Nybörjaren â Den hĂ€r gruppen passar dig som Ă€r helt nybörjare pĂ„ löpning och som nu vill ha hjĂ€lp att komma igĂ„ng. Vi börjar lugnare med jogg varvat med gĂ„ng och fokuserar lite extra pĂ„ löptekniken och att du ska tycka att det Ă€r roligt.
Har sprungit lite men inte sĂ„ regelbundet â Den hĂ€r gruppen Ă€r perfekt för dig som kan jogga runt 5 km utan att stanna men som inte har sprungit sĂ„ regelbundet. Kanske har du varit skadad och vill ha en mjukstart pĂ„ trĂ€ningen och Ă€ven dĂ„ passar den hĂ€r gruppen dig bra. I basgruppen gĂ„r vi lite lugnare fram och fokuserar mer pĂ„ att göra trĂ€ningen glĂ€djefylld. Sedan kan man sĂ„klart Ă€ven hĂ€r göra passen riktigt tuffa om man kĂ€nner för det!
Efter miltider â Ăvriga löpare delar vi in i grupper efter miltider pĂ„ sĂ„ sĂ€tt springer man med andra som hĂ„ller ungefĂ€r samma tempo som en sjĂ€lv och man kan hjĂ€lpas Ă„t bĂ€ttre under intervallerna.
Vill du ge grupplöpning en Àrlig chans? Se till att du anmÀler dig höstens grupper. Det Àr Ànnu inte försent och vi har platser kvar.
TrÀningarna startar nÀsta vecka och du vet vÀl att vi finns pÄ totalt 76 orter?
LÀs mer om höstens löpargrupper