I mitten av mars startar vi Äter upp vÄra populÀra löpargrupper och vi vill redan nu poÀntera nÄgot som vi stÄr för och som vi tycker Àr vÀldigt viktigt. Till oss ska alla kunna vara med!
Din löpbakgrund spelar ingen roll!
Det ska alltsÄ inte spela nÄgon roll om du Àr nybörjare och knappt orkar jogga en kilometer eller om du Àr en marathonfantast som sprungit över tio maror och trÀnat löpning under en vÀldigt lÄng tid. För oss Àr det lika viktigt att oavsett vem du Àr och vad du har för bagrund sÄ ska du fÄ fÄ vara vÀlkommen.
SÄ hÀr gör vi för att alla ska kunna vara med:
SÄ hÀr gör vi för att alla ska kunna vara med:
1) Vi delar in oss i mindre grupper utefter olika nivÄer. PÄ sÄ sÀtt springer du enbart med dem som Àr pÄ din nivÄ.Vi har dessutom en specifik nybörjargrupp för dig som Àr nybörjare och vill komma igÄng med löpningen.
2) Det kommer vara olika nivÄer pÄ passen dÀr de snabbare och mer erfarna löpare fÄr köra tuffare pass. Under vÄren kommer det Àven vara en del valbara pass som du kan vÀlja pÄ.
2) Vi lÀgger uppvÀrmningen pÄ en nivÄ som alla kan hÀnga med pÄ. Nybörjargruppen brukar hÀr Àven varva gÄng med jogg. En uppvÀrmning har enbart som syfte att man ska bli varm och det gör inget om de som Àr snabbare hÄller ett lÀgre tempo. Det Àr kvalitesdelen av passet som kommer ge trÀningseffekt. Vi fortsÀtter alltid uppvÀrmningen med olika löpskolningsövningar som gör att du ocksÄ fÄr upp pulsen innan vi kör igÄng.
3) Vi kör oftast intervaller och hÄller till pÄ ett stÀlle. Oftast springer vi halva intervallen bort och sedan vÀnder. Det gör att alla kan springa i sitt egna tempo och inte behöver oroa sig över att sÀnka gruppen eller komma efter. IstÀllet peppas vi extra mycket av varandra.
4) Du ska inte heller vara i toppform nÀr du börjar med oss. Tanken Àr att du ska komma i form efter vÄren. Vi tar det dÀrför lugnare i början av terminen för att sedan öka intensiteten successivt. Det gör inget om du dÀrför har trÀnat dÄligt under vintern.
5) Löpningen blir nÄgot helt annat i grupp! Du kommer fÄ en helt annan sparring och vi lovar dig helt ny energi till löpningen oavsett hur bra eller erfaren du Àr.
6) Vill du testa först hur det Ă€r att springa med oss? VĂ€lkommen att dĂ„ hĂ€nga med i vĂ„ra prova-pĂ„-pass som vi kör under vecka 10 och vecka 11. LĂ€s mer HĂR om vĂ„ra prova-pĂ„-pass.
VÀlkomna till en vÄr som kommer ta din löpning till en helt ny nivÄ!