I mitten av mars startar vi åter upp våra populära löpargrupper och vi vill redan nu poäntera något som vi står för och som vi tycker är väldigt viktigt. Till oss ska alla kunna vara med!
Din löpbakgrund spelar ingen roll!
Det ska alltså inte spela någon roll om du är nybörjare och knappt orkar jogga en kilometer eller om du är en marathonfantast som sprungit över tio maror och tränat löpning under en väldigt lång tid. För oss är det lika viktigt att oavsett vem du är och vad du har för bagrund så ska du få få vara välkommen.
Så här gör vi för att alla ska kunna vara med:
Så här gör vi för att alla ska kunna vara med:
1) Vi delar in oss i mindre grupper utefter olika nivåer. På så sätt springer du enbart med dem som är på din nivå.Vi har dessutom en specifik nybörjargrupp för dig som är nybörjare och vill komma igång med löpningen.
2) Det kommer vara olika nivåer på passen där de snabbare och mer erfarna löpare får köra tuffare pass. Under våren kommer det även vara en del valbara pass som du kan välja på.
2) Vi lägger uppvärmningen på en nivå som alla kan hänga med på. Nybörjargruppen brukar här även varva gång med jogg. En uppvärmning har enbart som syfte att man ska bli varm och det gör inget om de som är snabbare håller ett lägre tempo. Det är kvalitesdelen av passet som kommer ge träningseffekt. Vi fortsätter alltid uppvärmningen med olika löpskolningsövningar som gör att du också får upp pulsen innan vi kör igång.
3) Vi kör oftast intervaller och håller till på ett ställe. Oftast springer vi halva intervallen bort och sedan vänder. Det gör att alla kan springa i sitt egna tempo och inte behöver oroa sig över att sänka gruppen eller komma efter. Istället peppas vi extra mycket av varandra.
4) Du ska inte heller vara i toppform när du börjar med oss. Tanken är att du ska komma i form efter våren. Vi tar det därför lugnare i början av terminen för att sedan öka intensiteten successivt. Det gör inget om du därför har tränat dåligt under vintern.
5) Löpningen blir något helt annat i grupp! Du kommer få en helt annan sparring och vi lovar dig helt ny energi till löpningen oavsett hur bra eller erfaren du är.
6) Vill du testa först hur det är att springa med oss? Välkommen att då hänga med i våra prova-på-pass som vi kör under vecka 10 och vecka 11. Läs mer HÄR om våra prova-på-pass.
Välkomna till en vår som kommer ta din löpning till en helt ny nivå!