För oss Àr det extra viktigt att hjÀlpa nya löpare att hitta löparglÀdjen. DÀrför Àr vi extra glada att en av vÄrens nyheter Àr att vÄra nybörjargrupper kör tillsammans under hela terminen!
Vi vet att det kan vara extra tufft att komma igĂ„ng med löpningen nĂ€r man aldrig tidigare har sprungit och det krĂ€ver en del tĂ„lamod och kĂ€mparinsats. Ăr man helt ny sĂ„ kommer det i början att kĂ€nnas extra tungt och jobbigt. Att dĂ„ komma igĂ„ng med löpningen tillsammans med andra och med en coach som vĂ€gleder gör det hela mycket lĂ€ttare. Det blir lĂ€ttare att komma igĂ„ng tillsammans med andra!
Hur fungerar nybörjargruppen?
Nybörjarna kommer att köra i en egen grupp under hela terminen. Totalt ingÄr 13 pass i nybörjarprogrammet. MÄlet Àr att klara av att jogga 5 km pÄ det sista passet av terminen. Tanken Àr hÀr att vi varvar jogg med gÄng pÄ trÀningarna för att successivt vÀnja kroppen vid belastningen att springa. Kör man pÄ för hÄrt nÀr kroppen inte Àr van finns det en risk att man blir skadad eller att det blir en för stor chock för kroppen att man dÄ tröttnar.
För varje pass kommer vi att öka lÀngden pÄ joggen successivt och du kommer Àven fÄ lÀra dig mer om löpteknik samt fÄ testa pÄ bÄde backlöpning och trail. Vi kommer dessutom köra en del inslag av olika styrkeövningar som Àr extra viktiga att göra nÀr man Àr ny som löpare för att undvika skador.
Tillsammans med vÄr löpargrupp för nybörjare kommer du att hitta den sanna löparglÀdjen!
TrÀningarna startar nÀsta vecka och du vet vÀl att vi finns pÄ totalt 88 orter?
LÀs mer om vÄrens löpargrupper
LÀs mer om vÄrt nybörjarupplÀgg