Snö eller inte snö? Trots oeniga vädergudar kan vi nog enas om att vi haft fem lyckade veckor tillsammans i mörkret.
Igår avslutades årets upplaga av Winter Camp med blandade känslor likt vädret. Avslut är inte alltid det lättaste, men vi är oerhört glada över att ha fått förgylla kvällarna med diverse intervaller i pannlampans sken. Du som haft oturen att missa spektaklet får inte bara en ny chans att ansluta nästa vinter, utan även en liten sammanfattning om vad vi sysslat med. Håll i dig för nu åker vi!
Första veckan bjöd på ett mixpass innehållande styrka och korta löpintervaller, vilket är en lysande kombination för att uppnå den belönande känslan av mjölksyra blandat med hög puls, samt pannlampsintervaller för att inviga våra pannlampor från Silva (och springa för att bli trötta och glada, såklart).
Med något trötta ben sprang vi bort träningsvärken (eller byggde på den ytterligare) under andra veckan som kickades igång med ett backpass och avslutades med något längre intervaller i skogen, följt av snöpulsintervaller (eller mer backe för de orter som saknade snö).
Under Winter Camps tredje vecka fick deltagarna först peppa varandra lite extra genom olika former av parintervaller blandat med ännu lite mer styrka, för att sedan få njuta av skogslöpning i form av att springa längs olika reflexbanor. Japp, du hörde rätt. Skog + reflexer + pannlampa och löpning ( + eventuell snö) = MAGISKT.
Under näst sista veckan körde vi ett pass där vi jobbade vi med olika stationer i form av backe, styrka och korta intervaller (ja, vi älskar att springa med stumma ben), samt ett rent och skärt intervallpass med olika långa (läs korta) intervaller. Vi gillar även att springa med fräscha ben.
Finalveckan bjöd inte bara på avskedsfika, utan även ett mysigt distanspass som följdes av ännu mysigare tabataintervaller. Ni som sprungit tabata, ni vet hur mysigt det är. Innan den välsmakande fikan (för visst är fika extra gott efter intervaller?) bjöds det på ett överraskningspass där deltagarna fick förbereda sig för att vara oförberedda. Styrka, backe, trappor och självklart löpning i olika former kan ha förekommit under passets gång, bara de som var på plats kan intyga om vad som faktiskt pågick. Vi kan ändå med viss säkerhet konstatera att vi efter dessa fem veckor är lite snabbare, starkare och framför allt REDO för allt våren har att erbjuda.
Vi vill tacka alla härliga deltagare och ledare som kämpat tillsammans med oss i vintermörkret, utan er hade upplevelsen inte varit densamma. Nu lägger vi ännu ett Winter Camp bakom oss och ser fram emot ljusare dagar. Snart är vi där, håll ut! Även om våren kan kännas långt borta så är det faktiskt inte alls lång tid kvar tills vi kör igång vårens löpargrupper. Under vecka 12 (det vill säga om mindre än en månad) startar vi! Du är väl anmäld? Vi ser fram emot att träffa dig i vår!
