Hör du till dem som inte har fastnat för löpningen som trÀningsform eller tycker att det Àr lite lÄngtrÄkigt? DÄ har vi nÄgra tips till dig för att göra trÀningen roligare!
1) Variera din trÀning
Att springa samma runda i samma tempo varje trÀningspass kommer inte att kÀnnas sÄ inspirerande efter ett tag. För mer inspiration och idéförslag pÄ olika pass rekommenderar vi att ni lÀgger upp ett trÀningsprogram pÄ vÄr medlemssida och kollar in vÄr trÀningsbank med mÀngder av olika trÀningspass som Àr tillgÀngligt för alla vÄra medlemmar.
2) Fokusera inte för mycket pÄ hastighet och tid
Det Àr lÀtt att haka upp sig pÄ hastighet och tempo nÀr du springer. Men gör inte det pÄ varje pass och jÀmnt och stÀndigt. Du kommer inte alltid vara pÄ topp och vissa dagar kommer det att gÄ mycket tyngre. Ibland kan det dÀrför vara bra att lÀmna klockan hemma och bara tycka det Àr skön att ta sig ut.
3) LÀr dig mer om löpteknik
NÀr du springer med ett effektivt löpsteg kommer löpningen att kÀnnas lÀttare och roligare och du kommer att mÀrka det Àven pÄ tiderna. Att lÀra sig mer om löpteknik ger ofta ett stort lyft i trÀningen! I vÄra löpargrupper har vi alltid löpskolning som en del av uppvÀrmningen.
4) Spring med andra
Gör löpningen till en social stund dÀr du Àven passar pÄ att umgÄs med en vÀn eller flera. NÀr man har sÀllskap gÄr trÀningen mycket lÀttare och innan du vet ordet av Àr löpturen avklarad!
5) AnmÀl dig till vÄrens löpargrupper
Att springa tillsammans med andra och att ha en peppande ledare pĂ„ sidan av Ă€r ett stor motivationshöjare. MĂ„nga fĂ„r en aha-upplevelse nĂ€r de inser hur mycket man kan variera sin trĂ€ning och att det pĂ„ sĂ„ sĂ€tt blir mer spĂ€nnande. Tycker man att löpning Ă€r trist bör man verkligen testa att springa i löpargrupp â det gör det mycket roligare! HĂ€ng med i vĂ„rens löpargrupper som drar igĂ„ng v 12.
VÀlj ort för info och anmÀlan:
HÀr hittar ni alla vÄra 95 löpargrupper.