Hör du till dem som inte har fastnat för löpningen som träningsform eller tycker att det är lite långtråkigt? Då har vi några tips till dig för att göra träningen roligare!
1) Variera din träning
Att springa samma runda i samma tempo varje träningspass kommer inte att kännas så inspirerande efter ett tag. För mer inspiration och idéförslag på olika pass rekommenderar vi att ni lägger upp ett träningsprogram på vår medlemssida och kollar in vår träningsbank med mängder av olika träningspass som är tillgängligt för alla våra medlemmar.
2) Fokusera inte för mycket på hastighet och tid
Det är lätt att haka upp sig på hastighet och tempo när du springer. Men gör inte det på varje pass och jämnt och ständigt. Du kommer inte alltid vara på topp och vissa dagar kommer det att gå mycket tyngre. Ibland kan det därför vara bra att lämna klockan hemma och bara tycka det är skön att ta sig ut.
3) Lär dig mer om löpteknik
När du springer med ett effektivt löpsteg kommer löpningen att kännas lättare och roligare och du kommer att märka det även på tiderna. Att lära sig mer om löpteknik ger ofta ett stort lyft i träningen! I våra löpargrupper har vi alltid löpskolning som en del av uppvärmningen.
4) Spring med andra
Gör löpningen till en social stund där du även passar på att umgås med en vän eller flera. När man har sällskap går träningen mycket lättare och innan du vet ordet av är löpturen avklarad!
5) Anmäl dig till vårens löpargrupper
Att springa tillsammans med andra och att ha en peppande ledare på sidan av är ett stor motivationshöjare. Många får en aha-upplevelse när de inser hur mycket man kan variera sin träning och att det på så sätt blir mer spännande. Tycker man att löpning är trist bör man verkligen testa att springa i löpargrupp – det gör det mycket roligare! Häng med i vårens löpargrupper som drar igång v 12.
Välj ort för info och anmälan:
Här hittar ni alla våra 95 löpargrupper.